הקדשת 10 דקות לפעילות שמביאה תחושת חופש אישי - בין אם זה יצירה, ספורט או מחשבה חופשית.

תרגול אמירת "לא" לדבר שאינך רוצה או שלא מתאים לך, מתוך חופש לבחור וחיבור לפנימיות.

זיהוי אמונה אחת, תפיסת עולם אחת, שמגבילה אותך היום. הצבת סימני שאלה עליה ואימוץ נקודת מבט חדשה.