עשה דבר אחד ביום, שמאתגר את הפחדים שלך.

במצב קשה- מפחיד או מלחיץ למשל- מצא סיבה לחייך למרות הכל.

עשה היום דבר אחד שרצית אך חששת לעשות,התבנון בו במבט מסוגל והחלט לחייך במהלכו.