הקדש דקה להתבונן בפרט יומיומי שיש נטיה להתעלם ממנו.

רשום שלושה דברים שיש לך עכשיו ואתה מודה עליהם, דברים שפעם לא היה לך.

צלם תמונה של רגע פשוט, שמשקף את הטוב בחיים, עכשיו, כפי שהם.